「オンラインでピラティスを始めたいけど、どこが良いの？」「無料と有料、どっちを選ぶべき？」と迷っていませんか？この記事では、初心者におすすめのオンラインピラティス教室5選をはじめ、無料で始める方法や、有料・無料それぞれのメリット・デメリットをわかりやすく解説。自分にぴったりの始め方を見つけて、ピラティスを楽しく続けましょう！
初心者におすすめのオンラインピラティス教室
初心者におすすめのオンラインピラティス教室を5つご紹介します。それぞれ特徴があり、続けやすさや指導の質で選びやすいですよ。
1. 【SOELU（ソエル）】
- 特徴：ライブレッスンが中心で、インストラクターからリアルタイムにアドバイスがもらえる。初心者向けクラスも豊富。
- 料金：月額約2,000円〜（レッスン受け放題プランあり）
- おすすめポイント：初心者でも質問しやすく、フォームチェックがしっかり受けられるため安心。
2. 【LEAN BODY（リーンボディ）】
- 特徴：動画型レッスンがメインで、自分のペースで何度でも繰り返せる。初心者向けコースや基礎から学べるプログラムが充実。
- 料金：月額約1,000円〜（初月無料キャンペーンあり）
- おすすめポイント：短時間レッスンが多く、忙しい人でも続けやすい。
3. 【Pilatesology（ピラティソロジー）】
- 特徴：ピラティスに特化した専門サービス。解説が丁寧で初心者も理解しやすい。英語ベースだが日本語字幕あり。
- 料金：月額約2,500円〜
- おすすめポイント：本格的なピラティスを学びたい人向け。
4. 【カラダメディカ】
- 特徴：医療従事者監修のオンラインレッスンがあり、安全性が高い。初心者向けのやさしいメニューが充実。
- 料金：月額約3,000円〜
- おすすめポイント：体に不安がある人でも無理なく続けやすい。
5. 【pilates on demand】
- 特徴：プロインストラクターの多彩なクラスが揃う。初級者向けも充実。オンデマンドなので好きな時間に受講可能。
- 料金：月額約2,000円〜
- おすすめポイント：豊富な動画数で飽きずに続けやすい。
オンラインピラティスを無料でやる方法はある？
オンラインピラティスを無料で始める方法は意外とたくさんありますよ！初心者でも気軽に試せる無料のやり方をいくつかご紹介しますね。
1. 無料体験レッスンを利用する
多くのオンラインピラティス教室では、初回限定で無料体験レッスンを提供しています。
例えば【SOELU】や【LEAN BODY】などは1週間〜1ヶ月の無料トライアル期間があり、その間は実際のレッスンを無料で受けられます。気軽に試せるので初心者にもおすすめです。
2. YouTubeの無料ピラティス動画を活用する
YouTubeには初心者向けのピラティス動画が数多くアップされています。
「初心者 ピラティス」「ピラティス 呼吸法」などで検索すると、無料で質の良いレッスン動画が見つかります。自分のペースで何度でも見返せるのがメリット。
3. インスタグラムやTikTokの短いレッスン動画
最近はSNSで手軽にできるピラティスの動きを短く紹介するインストラクターも増えています。
毎日のちょっとした運動習慣づくりに便利です。
4. 無料アプリを利用する
スマホアプリでもピラティスを無料で体験できるものがあります。
例えば「Daily Yoga」や「FitOn」など、多ジャンルのフィットネスを扱うアプリには無料のピラティスプログラムも含まれています。
5. オンラインコミュニティやイベントに参加する
ピラティス関連の無料オンラインイベントやワークショップを開催することもあります。SNSや公式サイトで情報をチェックしてみましょう。
初心者がオンラインピラティスするなら有料と無料どっちがいい？
初心者がオンラインピラティスを始める際に「無料」と「有料」のどちらを選ぶべきか、ケース別にわかりやすく整理しました。ご自身に合うタイプを見つけてみてください。
無料のオンラインピラティスが【おすすめな人】
- とりあえず始めてみたい
- お金をかけずに気軽に体験したい
- 自分にピラティスが合うか試してみたい
- 自分のペースでやりたい
無料のメリット
- コストゼロで気軽に始められる
- YouTubeやアプリ、SNSなど選択肢が豊富
- 時間や場所に縛られず、自分のペースでできる
無料のデメリット
- フォームが自己流になりやすい
- 疑問点を聞けない／フィードバックがない
- モチベーション維持が難しく、挫折しやすい
有料のオンラインピラティスが【おすすめな人】
- 正しいフォームで効果的に体を変えたい
- 指導者のサポートを受けながら学びたい
- 継続できる環境が欲しい
- モチベーションを維持しながら続けたい
有料のメリット
- プロの指導が受けられる（リアルタイムのフィードバックも可能）
- 継続しやすい仕組みがある（レッスンスケジュール、コミュニティ）
- レベルや目的に応じた体系的なプログラムが豊富
- 上達が早く、効果が出やすい
有料のデメリット
- 月額数千円の費用がかかる
- 自分に合わないサービスだと続かないこともある
- サービスによっては予約制で自由度が下がることも
まとめ
オンラインピラティスは、自宅にいながら気軽に始められるうえ、初心者向けのサポートも充実しています。
おすすめ教室としては、ライブレッスンが充実した【SOELU】や、動画で自分のペースで進められる【LEAN BODY】などが人気。専門性や安全性を重視したい方には【Pilatesology】や【カラダメディカ】も好評です。
無料で始めたい方は、YouTubeやアプリ、SNSのレッスン動画、無料体験レッスンなどを活用するのがおすすめ。コストを抑えつつピラティスの雰囲気を体験できます。
ただし、正しいフォームや効果をしっかり実感したいなら、有料のレッスンが安心です。リアルタイムで指導を受けられる環境は、継続や上達につながりやすく、結果的に挫折もしにくくなります。
目的やライフスタイルに合わせて、まずは無料体験から試して、自分に合ったスタイルを見つけるのが成功のカギです。
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